为什么“尿毒症”越来越多？坚持这4个习惯，肾会感谢你！

尿毒症并非突然来的，它是长期肾功能衰竭的终极表现，肾脏就像我们身体的“过滤器”，它们帮助我们清理血液里的垃圾。

但随着肾脏损伤的累积，肾脏丧失了清除血液中废物（如尿素和肌酐）的能力，导致这些有毒物质在血液中积累。

● 刚开始，肾脏损伤后，症状并不明显

长期的高血压和糖尿病、慢性肾炎、多囊肾、药物或毒素暴露等，会损害肾脏的微血管系统或肾单位（肾小球和肾小管），影响其过滤功能。

刚开始，肾脏通过增加剩余健康肾单位的工作量来补偿损伤，保持总体过滤功能。因此，早期肾脏损伤可能不会立即显现出明显的症状。

● 中期阶段，肾功能逐渐下降，已经开始有症状了

随着时间推移，越来越多的肾单位失去功能，肾脏的过滤能力下降，体内开始积累废物和多余的水分，可能出现蛋白尿（蛋白质泄漏到尿液中）、血尿、高血压和浮肿等症状。

肾脏尽其所能进行代偿，试图通过剩余健康肾单位加班加点来维持基本的过滤功能，但这一过程中，肾脏损伤仍在持续进行。

● 末期阶段，尿毒症发生了

当肾脏损伤达到临界点，剩余的肾单位无法满足身体的基本过滤需求，肾脏功能严重衰竭，此时，体内积累的废物和多余水分达到了危险水平，导致尿毒症。

此阶段，就得需要接受肾脏替代治疗，如透析或肾脏移植，以维持生命了。2、出现哪些症状要小心肾脏受损？

肾脏受损初期可能没有明显症状，但随着病情进展，一些警示信号会逐渐显现：

● 泡沫尿

正常情况下，肾脏能过滤代谢物，保留蛋白质在内的有用物，但如果肾脏出现损伤，尤其是肾小球出问题，那大分子如蛋白质就可能漏下来，出现泡沫尿。

● 浮肿

肾脏是调节体内水分和电解质平衡的，当肾脏出现问题时，体内的水分和盐分可能无法正常排出，便会导致水肿。尤其是在眼睑、腿部、脚踝出现的无痛性浮肿，早上起来、劳累后比较明显。

● 持续性的腰部或侧腹部疼痛

这可能是肾脏炎症或肾结石等问题的表现。

● 血压增高

当肾脏功能受损时，会导致体内一些激素的分泌失调，这可能会引起血压升高。因此，一些患有肾脏疾病的人常常伴随有高血压的表现。

● 贫血

肾脏不仅负责排泄废物，还参与了造血过程中的一些重要步骤。当肾脏功能受损时，可能会影响到红细胞的生成，导致贫血的出现。贫血会让你感到疲倦、无力，甚至会出现头晕、乏力等症状。3、如何保护肾脏，预防尿毒症的发生？

● 多喝水

成年人没什么肾脏问题，在日常生活中一定要多喝白开水，少量多次为好，尽量每3个小时喝一杯。

根据居民膳食指南，建议成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。

● 四不要

不要憋尿：定时排尿可以减少尿路感染的风险，保持尿液流动有助于排除体内的毒素。

不要乱吃补肾的食物：补肾的食物和草药可能对某些人有益，但未经医生建议不要随意服用过多滋补类药品，会增加肾脏的负担。

不要吃得太咸：过多的盐分摄入会增加血压，加重肾脏负担。少用鸡精、酱油等含钠较多的调味品，多用香草和其他自然香料。

不要喝含糖饮料和含咖啡因饮料：这些饮料不仅可能增加肾脏的负担，还可能导致血糖和血压升高，从而增加肾脏疾病的风险。

● 营养不良控制好慢性病

控制血压血糖：慢性病如高血压和糖尿病是导致肾脏疾病的主要原因。通过健康饮食、规律运动和遵循医嘱用药来控制这些慢性病，可以显著降低患上肾病的风险。

控制好肾病：如果有慢性肾病，一定要谨遵医嘱，定期检查，以免恶化。● 定期体检

有肾脏疾病家族史或患有慢性疾病的人群，更应定期进行肾功能检查，普通人一般一年检查一次就行。

最简单的检查就是初筛一下尿常规，大概30来块钱，尿蛋白+，红细胞+，管型+，都得注意了。