太保资讯专栏

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  这些“育儿补贴”不要领！多地警方提醒

  日前，国家育儿补贴制度实施方案公布，从2025年1月1日起，无论一孩、二孩、三孩，每年均可领取3600元补贴，直至年满3周岁。许多家庭都能享受到这项全国性、普惠式的经济补贴。然而，诈骗分子也嗅到了这个“契机”，很快开始“蹭热点”。近日，有诈骗分子打着“发放育儿补贴”的旗号，实施电信网络诈骗。一、公安部门解析了育儿补贴诈骗套路：1.假冒官方发布短信诈骗分子冒充卫健委、财政局等政府部门，发送含有虚假链接的短信，声称可“快速申领育儿补贴”，诱导群众点击陌生链接填写个人信息及银行卡信息。2.伪造政府网站诈骗分子制作高仿“国家政务服务平台”或地方卫健委网站，设置“育儿补贴申领”飘窗，要求输入身份证、银行卡及验证码等信息。这类网站界面看似与官方一致，实则网址存在细微差异，一定要仔细辨别。3.制造紧张氛围诈骗分子在微信群、QQ群发布“育儿补贴快速申领”“过期视为放弃”等虚假信息，制造紧张氛围，通过“名额有限”“最后三天”“点击链接即可申请”等诈骗话术诱导群众。二、育儿补贴如何正确申领？1.线上渠道主要通过全国统一的育儿补贴信息管理系统申领。国家卫健委依托各地省级政务服务平台设置育儿补贴申领专区，同时在支付宝、微信等第三方服务平台开通了育儿补贴申领入口。2.线下渠道到婴幼儿户籍所在地乡镇或街道办理，需携带户口簿、出生医学证明等材料。3.发放渠道申领人或者婴幼儿的银行卡或其他金融账户。三、警方提醒1. 现在就主动联系你“领取育儿补贴”的，一定是诈骗！2. 收到“领取育儿补贴”的网址链接或二维码时，一定要提高警惕，不要随意点击陌生链接，谨防上当受骗。3. 如点击了相关链接，要求填写姓名、身份证号码、银行卡号、验证码、人脸识别等，切勿相信，更不要按其提示转账汇款，以免造成财产损失。4. 如有可疑情况，立即拨打110或96110进行咨询举报。本文来源：太平洋产险河北分公司
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  气血足、心情好、脏腑润！秋季养生，别忘了做好这3件事！

  “一场秋雨一场寒”，随着暑气消退，厦门街头巷尾的栾树已悄然染上金黄。中医讲究“春生夏长，秋收冬藏”，秋季养生关键在于“收”——收气血、收津液、收心神。这不仅关乎季节更迭的身体调适，更是预防秋冬疾病的关键屏障。今天，就带您解锁秋季养生的三大核心法则，让您气血充沛、心情舒畅、脏腑滋润过深秋！一、收气血：夯实生命根基秋季是进补黄金期，但现代人营养过剩体质居多，“贴秋膘”绝非大鱼大肉。真正的补气血是平补，重在调理脾胃运化功能：（一）山药平补法：山药归肺、脾、肾三经，既能补虚又不上火。脾虚者配芡实粥，阳虚者加黄芪同煮，阴虚者搭百合薏米，三类体质精准调理。晨起一碗热粥，既暖脾胃又助气血化生，比油腻荤食更符合现代人需求。（二）经络激活术：健脾胃养生操每日早晚各做一次：1.叩击膻中穴（两乳连线中点）振奋宗气2.通任脉（从天突穴推至关元穴）调和阴阳3.分阴阳（胸骨向两侧分推）疏理气机4.振神阙（高频振动肚脐）激活元气5.摩腹导引（顺时针揉腹）促进运化穿着轻薄睡衣练习，皮肤直接感受气血流动，效果更佳。二、收津液：抵御秋燥侵袭厦门虽临海，但秋分后燥邪当令，口干、眼干、皮肤干痒频发。养阴润燥需双管齐下：（一）食疗润脏腑：五汁饮（雪梨+莲藕+马蹄+芦根+麦冬）传承自《温病条辨》，熬煮后每日分三次饮用，能清肺热、生津液。脾胃虚寒者可将梨藕煮熟食用，糖尿病患者建议改用石斛代茶饮。（二）古法生津术：叩齿生津法：晨起叩齿36次，待津液满口缓缓咽下，道家称此“玉液还丹”，能直接滋养脏腑。护目熨眼法：搓热掌心敷压眼周，改善干眼症的同时刺激泪液分泌。（三）小贴士：西红柿、乌梅等酸味食物含有机酸与维生素C，能刺激唾液腺分泌，办公桌上常备几颗，解燥又提神三、收心神：破解悲秋魔咒秋三月对应“悲”的情绪，《黄帝内经》警示需“使志安宁”。现代研究证实：秋季日照减少导致褪黑素分泌紊乱，是情绪低落的生理根源。（一）生物钟调节法：严格遵循“与鸡俱兴”作息：22：30前入睡，6：30左右起床。黎明模拟灯可弥补光照不足，唤醒沉睡的血清素。午间小憩20分钟，能有效缓解“秋乏”导致的注意力涣散。（二）情绪疏导三板斧：1.登高望远：周末登仙岳山或东坪山，开阔视野疏解郁气；2.捶胸顿足操：空心拳交替捶打前胸后背，配合深蹲导气下行；3.膻中穴按摩：每日按压两乳连线中点3分钟，此穴为“气会”，专治胸闷抑郁。（三）快乐食物清单：牛奶、香蕉中的色氨酸是合成血清素原料，全麦面包促进其吸收；深绿色蔬菜富含叶酸，维持神经递质平衡。四、养生锦囊秋分后每日晒背20分钟（9：00-10：00最佳），阳光激活的维生素D，比任何补剂更能提升抗病力与愉悦感。收好气血，藏足津液，安住心神，这个秋天，让我们在鹭岛的微风中，收获由内而外的润泽与从容。毕竟养生不是加法，而是让身心回归最平衡的状态。本文来源：太平洋产险厦门分公司
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  蚊子正当季 普通人该怎样预防基孔肯雅热？

  25年8月17日，广东省疾控局发布通告，25年8月10日0时至8月16日24时，全省新增报告830例基孔肯雅热本地个案，未报告重症和死亡个案。广东省疾控中心传染病预防控制所所长康敏表示，广东各地持续开展以控制蚊媒密度为主的防控工作，近期疫情态势总体平稳。但全球基孔肯雅热疫情高发，境外输入风险持续存在；我省大部分地区处于蚊媒活跃期，叠加台风、降雨等天气影响，疫情防控仍然不能松劲。基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒（CHIKV）引起的一种急性传染病，主要通过埃及伊蚊和白纹伊蚊传播。目前正值夏日，台风、降雨等湿热的天气，助力了蚊虫的生长。作为普通人，我们平常室内、外活动都不少，该怎样预防基孔肯雅热呢？一、防止蚊子入室1. 安装纱门、纱窗作为物理屏障，睡眠时使用蚊帐，阻挡蚊子进入，并注意检查纱门纱窗，若有空洞及时封堵住。2. 清除居家及周边积水容器。社区可开展统一消杀，重点处理下水道、绿化带等蚊虫孳生地。居民定期更换花瓶、水缸存水。若有孑孓（即花斑蚊的幼虫）立即倾倒积水，冲洗植物并擦洗容器壁，至少每5天清洗一次。二、做好户外防护1. 避开活动高峰伊蚊多在白天叮咬，上午8-10点和下午4-6点为叮咬高峰时段，需特别注意防护。尽量不在晨昏这两个花斑蚊活动的高峰期外出，并且避免在树荫、草丛、积水容器附近逗留。2.做好衣物防护穿宽松的浅色长衣长裤，减少皮肤暴露；婴幼儿应穿宽松的防蚊裤，坐小推车时使用防蚊网。裸露皮肤涂抹含避蚊胺的驱蚊剂。注意！！！购买驱蚊剂时，要注意浓度、适用年龄、补涂频率，注意他的药效。三、击杀室内虫子包括化学击杀和物理击杀，常见的化学击杀包括盘式蚊香、电热蚊香液（片）、杀虫气雾剂等，物理击杀则包括电蚊拍、灭蚊灯等物品。推荐电热蚊香液，其使用方便、毒性小，且成分简单、控温准、灭蚊快。四、注意事项1.若大家被蚊虫叮咬后出现持续发热、皮疹、关节剧痛等疑似症状，需到感染科或发热门诊就诊。目前无特效抗病毒药物，治疗以对症支持为主，早期诊断可避免并发症。2.出现症状后避免使用阿司匹林等非甾体抗炎药，以防增加出血风险。3.预防基孔肯雅热需长期保持环境清洁，不可懈怠！蚊虫虽小，却能危害你我的健康。让我们从多个角度实践起来，关注好周围的环境，及时清理积水；做好室外的防护，不给蚊子可乘之机；守卫好家里的净土，全面击杀自己范围内的蚊子，多种措施互相配合，预防基孔肯雅热。
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  9月1日起实施！个人养老金新增3种领取情形

  8月19日，人力资源社会保障部等5部门对外发布《关于领取个人养老金有关问题的通知》，进一步丰富个人养老金领取情形，明确具体操作办法，自9月1日起开始实施。通知规定，新增3种个人养老金领取情形：l 申请之日前12个月内，本人（或配偶、未成年子女）发生的与基本医保相关的医药费用支出，扣除医保报销后个人负担（指医保目录范围内的自付部分）累计超过本省（自治区、直辖市）上一年度居民人均可支配收入；l 申请之日前2年内领取失业保险金累计达到12个月；l 正在领取城乡最低生活保障金。第一种情形意味着，对患重特大疾病的个人及其家庭来说，在急需用钱治病时可提前动用储备的个人养老金账户余额资金，解燃眉之急。此前，参加人符合下列条件之一的，可以领取个人养老金。一是达到领取基本养老金年龄。二是完全丧失劳动能力。三是出国（境）定居。在此前通过个人养老金资金账户开户银行申请领取的基础上，通知增加国家社会保险公共服务平台、电子社保卡、掌上12333App等全国统一线上服务入口，参加人当前基本养老保险关系所在地社会保险经办机构2类申请渠道。你可能还有疑问，假如提前领取个人养老金了，后续还能继续缴存资金吗？根据《通知》，除达到领取基本养老金年龄外，参加人达到其他条件领取个人养老金的，可以根据经济条件等情况，继续向本人个人养老金资金账户缴费，增加养老积累。据了解，个人养老金是政府政策支持、个人自愿参加、市场化运营、实现养老保险补充功能的制度。简单来说，就是个人自愿在特定账户存一笔钱，这笔可以用来购买符合规定的理财产品、商业养老保险等金融产品，实行完全积累，按照国家有关规定享受税收优惠政策。目前，每年存入的这笔钱不超过12000元。达到一定条件后，才可以领取个人养老金。
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  重疾险与医疗险的区别，如何选择适合自己的健康保障

  在健康保障领域，重疾险和医疗险是两种常见的保险产品，但它们的保障范围和功能有所不同。许多消费者在选择时容易混淆，导致无法获得全面的健康保障。今天，我们通过对比重疾险和医疗险的特点，帮助大家选择适合自己的健康保障。一、重疾险的特点1.确诊即赔：重疾险在确诊合同约定的疾病后，一次性支付保险金，用于弥补收入损失和康复费用。2.长期保障：重疾险通常保障至终身或长期，适合用于重大疾病的风险防范。3.保费较高：由于保障范围广，重疾险的保费相对较高。二、医疗险的特点1.实报实销：医疗险根据实际医疗费用进行报销，适合用于日常医疗支出的补充。2.短期保障：医疗险通常为一年期，需每年续保。3.保费较低：由于保障范围有限，医疗险的保费相对较低。三、如何选择1.根据需求选择：如果需要应对重大疾病风险，优先选择重疾险；如果需要补充日常医疗支出，优先选择医疗险。2.结合自身情况：根据健康状况、经济能力和保障需求，合理搭配重疾险和医疗险。重疾险和医疗险各有侧重，消费者应根据自身需求合理选择，实现全面的健康保障。本文来源：太平洋健康险
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  死亡率高！这种病多地正高发，高温天千万别做这5件事

  最近热浪来袭，多地在残酷的高温下炙烤。一种致命的高发疾病——热射病正无声蔓延，堪称高温下的“无形杀手”。7月，山东青岛大学一名宿管大爷在高温下离开人世，河南一名37岁外卖员在40℃的高温下也因热射病去世。类似的病例还在不断发生，“热死人”真不是在开玩笑啊！国家疾控局数据显示，2025年6月以来，全国已报告热射病病例372例，死亡率高达56.7%，超过重症新冠！一、热射病有多可怕？和中暑的区别？所谓的热射病，其实是中暑比较严重的一种情况，致死率非常高。当人体温度飙升突破40℃大关，高温本身就像烈火，会直接灼伤心、肝、脑、肾等器官。更可怕的是，若高温持续不退，身体将迎来第二波致命打击：剧烈的炎症风暴被点燃，大量毒素涌入血液，引发全身多器官的连锁损伤。识别预警信号，关键时刻可以救命：体温上升：一般≥39℃以上，且皮肤发烫，没有汗水；意识丧失：感觉意识模糊，容易头晕、嗜睡、反应迟钝；异常动作：心烦意乱，坐立不安，胡言乱语、肢体抽搐；呼吸急促：胸闷气短，心跳加快、呼吸困难；呕吐腹泻：突然感觉恶心，持续呕吐、腹痛腹泻。出现信号后需要第一时间进行急救，抢救过程中，要做到“降温第一”，并快速转运去医院。二、高温天保命指南，这5件事千万别做预防热射病，远离这些高风险行为：1.骤冷刺激从户外冲进空调房对着冷风直吹，剧烈的冷热交替会导致血管痉挛、血压骤变，极易诱发心梗、心绞痛。2.猛喝冰水高温环境或运动后血管扩张，此时狂饮冰水或冷饮，会使血管急剧收缩，可能引发心脏或脑血管痉挛。3.酷暑锻炼高温下剧烈运动，身体产热剧增而散热受阻，中暑风险飙升。大量出汗还会导致脱水与电解质紊乱。4.汗后冲凉出汗后体表血管扩张，立即洗冷水澡，冷水刺激会使血管瞬间收缩，大量血液涌回心脏，极大增加心脏负担。5.长期熬夜炎热天气下心脏本就跳动加快，熬夜会持续加重心血管系统压力，增加心肌缺血、心绞痛等风险。三、守护健康，抵御高温袭击高温带来的各种痛苦，影响着无数人每天的生活乃至生命。为了减少悲剧的发生。保护好自己和家人的健康至关重要，尤其是对户外工作者、老孕病残等弱势群体而言。高温会削弱人体的免疫力，除了高发的热射病，也更容易被各类疾病侵袭。比如，一些老人本身就有基础病，热了之后就容易喘不过气，心跳加速，引发多器官其他疾病，严重甚至住进了ICU病房。本文来源：太平洋健康险
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  夏天空调开26°C好，还是24°C好？终于知道答案了！

  盛夏热浪翻涌，空调成了我们的“续命神器”。但你是否纠结过：26°COR24°C？到底哪个更舒适、更省电？今天，我们用科学数据揭晓答案！一、26°Cvs24°C：舒适之争1.白天场景办公室/客厅：人员密集、电器多，建议24°C~25°C，避免闷热影响状态。居家活动：若怕热可调至24°C，但长期低温易引发关节酸痛、鼻塞等“空调病”。2.夜间睡眠26°C可能太冷！人体入睡后体温下降，凌晨4~6点易被冻醒。最佳睡眠温度为27°C~28°C（比白天高1~2°C）。善用“睡眠模式”：空调自动升温+降风速，省电20%。二、省电真相：26°C未必赢！1.误区“调高1°C省电10%”只在理想条件下成立！若房间隔热差、西晒严重，设26°C时压缩机频繁启停，耗电反超24°C。2.实测对比：设定26°C：2小时启停8次，耗电1.2度；设定24°C：压缩机低频持续运行，耗电0.9度。3.真正省电技巧速冷后调高：开机设23°C速冷，10分钟后调回25°C。风扇助攻：空调+风扇循环冷风，省电30%。清洗滤网：积灰滤网耗电增15%，每月清洗1次。三、健康贴士：空调房的隐形杀手温差控制：室内外温差≤7°C，骤冷骤热易诱发心脑血管问题。进空调房先擦汗，缓冲5分钟再调温。湿度管理：理想湿度40%~60%，过干可放一盆水或加湿器（避免直吹）。高湿天气先开“除湿模式”，再制冷更高效。特殊人群关怀：老人/儿童：代谢慢，建议27°C~28°C，穿薄袜、盖腹部。婴幼儿：穿轻薄衣物即可，避免裹厚被！。四、终极答案：因房而异，因人而调没有绝对完美的空调温度，关键是根据实际环境与人群需求灵活调整！以下是科学建议：白天办公/客厅人多时：选择24°C~25°C更舒适，避免人员密集产生的热量影响状态。夜间睡眠时：最佳温度是27°C~28°C（比白天高1~2°C），配合“睡眠模式”防止半夜冻醒。家有老人或儿童：建议设定27°C~28°C，因老人代谢慢、儿童体温调节弱，需更高温度防着凉。西晒严重或顶楼房：因隔热效果差，可适当调至24°C~25°C补偿热量渗透，反而可能更省电。盲目追求26°C未必合适！看场景、看人群、看房子，兼顾体感舒适与能源效率，才是空调使用的智慧选择！本文来源：太平洋产险厦门分公司
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  长期被冤枉的3种食物，其实是营养宝藏！第3个90%的人都错怪了

  “蛋黄胆固醇高，赶紧扔掉”；“皮蛋含铅，吃了会中毒”；而你自己，可能也对着某样食物犹豫再三——其实啊，这些被我们嫌弃了几十年的东西，早就该平反了。今天就来拆穿3个最扎心的饮食谣言，看完你会发现：原来一直被错怪的它们，才是藏在厨房里的营养宝藏。你以为的“避坑”，可能恰恰错过了营养；那些被全家拉黑的食物，背后藏着太多被谣言掩盖的真相。一、“吃蛋黄=升高胆固醇——这个说法骗了国人很久。鸡蛋黄中含有胆固醇吗？确实有，但咱也不能一听到胆固醇就认为这是坏的。其实肝脏自身合成的内源性胆固醇占人体胆固醇的2/3以上，外源性胆固醇只占很小一部分，而且它对血浆胆固醇的影响也是非常轻微的。有研究表示，每天吃1整个鸡蛋（包含蛋黄），血液中的有益蛋白和高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）含量更高，有害蛋白和胆固醇更少，对身体很有好处。蛋黄中虽胆固醇含量较高，但它同时富含卵磷脂，能减少肠道对胆固醇的吸收，也能在血液中乳化胆固醇，起到控制和调节的作用。而且，蛋黄才是鸡蛋的精髓，营养素种类和含量集中的部分，这是蛋白远远比不上的，丢掉蛋黄等于丢掉鸡蛋的营养！所以！大家可以放心吃鸡蛋，也放心吃鸡蛋黄，1天一个鸡蛋，价格便宜、营养到位，还能降低心血管疾病的总风险，何乐而不为！二、说到皮蛋，很多人的第一反应就是不能吃，因为觉得皮蛋含铅，吃多了会“变傻”，这种说法其实并不科学！目前我们国家，已经强制性不准使用氧化铅制作皮蛋，所以购买来的皮蛋，只要符合国家标准，标有SC标志，它的铅含量是不会超标的。如果标着无铅皮蛋，那么它的铅含量应低于0.5毫克/千克，对人体是安全的。相反皮蛋的蛋白质含量较高，还能帮你抗炎、降燥去火。1.蛋白质含量：1个皮蛋≈50克瘦肉皮蛋是蛋类的一种碱性发酵食品，市面上90%以上的皮蛋都是用鸭蛋制作的。皮蛋的蛋白质含量较高，一个正常大小的皮蛋（以鸭蛋为原料）含有9克左右蛋白质，相当于50克瘦肉的蛋白质含量。并且在皮蛋制作过程中，鸭蛋会发生一些微妙变化，比如胆固醇含量会降低，蛋白质会被分解成小分子量的短肽、氨基酸等物质，更利于人体对蛋白质的吸收。不过，皮蛋的B族维生素与蛋氨酸含量相较于鸭蛋来说会有所降低。2.抗炎、降燥去火：夏季天气炎热，易上火，皮蛋则有一定食疗作用。皮蛋蛋清部分，具有功能活性物质，有一定抗氧化、抗炎、抑炎、降燥去火功效，让我们感觉吃了之后很清凉，减轻上火症状，比如咽喉肿痛、牙疼等。但是需要注意：婴幼儿、孕妇、儿童，这些人群最好不要食用皮蛋，特别是散装皮蛋，可能会存在一些潜在风险。另外，皮蛋钠含量比较高，一般来说一个鸭蛋大小的皮蛋，钠含量为325毫克左右，比鲜蛋的钠含量高出5倍还要多。每周摄入量最好不要超过两个。三、“罐头全靠防腐剂保鲜”——大错特错！罐头的“保鲜秘诀”并非依赖防腐剂，而是依靠独特的加工工艺和密封技术。《食品安全国家标准—食品添加剂使用标准》（GB2760-2024）已于2025年2月8日正式生效，其中明确规定：罐头类食品中不得使用防腐剂。罐装密封后的半成品必须在2小时内进行杀菌，目前主流方法是热力杀菌，通过调节时间和温度，使热杀菌的效果达到商业无菌的同时能最大程度保留食品本身营养成分，一般分为低温杀菌和高温杀菌两种——低温杀菌为80—100℃，又称常压杀菌，时间为10—30分钟，适合于含酸量较高（pH在4.6以下）的水果罐头和部分蔬菜罐头。如黄桃罐头、菠萝罐头、柑橘罐头等，能使果肉保持完整，口感接近新鲜水果；还有酸黄瓜罐头、番茄酱罐头也需采用低温杀菌。高温杀菌为105—121℃，又称高压杀菌，时间为20—90分钟，适合于含酸量较少（pH在4.6以上）和非酸性的肉类、水产品及大部分蔬菜罐头，能让食材质地变柔软的同时，保留完整的膳食纤维。随着食品加工工艺的发展，现在还有气调杀菌、微波杀菌等新技术，杀菌时间短、效果好，更有利于保留食物本身的颜色、风味和营养。高温杀菌后还需冷却到40℃以下，这时容器内部会形成负压，盖子会密封得更严实。整个流程下来，罐头内部没有微生物存活，外面的微生物也进不去，所以不需要防腐剂。罐头并不像谣传得那样没营养、充斥着大量防腐剂；换个角度看，它其实是应急储备的福音！选购技巧：1.选购方面要选正规厂家生产的食品。除了看保质期外，也要看罐头的外观，避免选择生锈、密封不严漏气的罐头。2.注意看罐头的营养成分表，选择相对低脂、低钠、低糖的一款。部分风味罐头里会加入盐和糖以及其他调味料去提升食物风味，大家尝尝鲜即可。食物没有绝对的“好”与“坏”，只有“适合”与“过量”。被谣言耽误的这些营养宝藏，今天起不妨大胆吃起来——毕竟，科学才是最好的饮食指南。本文来源：太平洋产险青岛分公司
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  立秋到，万物燥。秋季养生，最关键在于养“收”

  从立秋开始，暑气消退，凉意渐生，自然界阳消阴长，人体也适应自然的趋势，阳气由生长外放转为收敛肃降，而阴气则渐渐滋生。如果说春天养“生”，夏天养“长”，秋天则要养“收”。秋气主燥，秋燥过甚极易损伤肺气，造成肺燥，所以有“肺为娇脏，喜润恶燥”之说。肺燥的常见表现，一是肺气不能肃降而咳嗽；二是肺主皮毛，肺在五脏中位置最高，像一个盖子，所谓肺为华盖，可以帮助输布气血到全身，“熏肤、充身、泽毛，若雾露之溉”，如果燥气伤肺，则会造成皮肤、粘膜干燥，出现皮肤皲裂、口鼻干燥等表现；三是肺与大肠相表里，肺燥则大肠易燥，而有便秘等津液不足的表现。所以秋季养生，在脏腑而言，重点要养肺，要防止肺燥伤阴，同时也要防止肺气外泄不收而大肠不固，影响营养的吸收和敛藏。民间有句谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方。”有人会疑惑：秋冬寒冷，不是应该温补抗寒吗，为何要吃寒凉的萝卜？其实萝卜性平微寒，入肺、胃二经，具有清热解毒、生津止渴、健胃消食等功能，可消积滞、化痰热、下气贯中，使阴平阳和。入秋后，人们常觉得眼周干涩、皮肤发紧、脱屑，容易出现细纹、“红血丝”等问题。对比动辄成千上万的高档化妆品和医疗美容，由内而外地养护肌肤更为重要。因为皮肤就像人体健康的一面镜子，皮肤状况是身体、功能的外在反应。这里推荐两款养阴茶饮，适合秋季饮用：生地桑枣茶：生地黄10克，桑叶5克，红枣2枚，沸水冲泡鲜石斛茶：鲜石斛10克，用搅拌机打碎后，沸水冲泡秋季宜养阴润燥，可多食百合、鸭、山药、藕、梨、甘蔗等滋润的食物。同时，苦燥之品易伤津耗气，许多慢性呼吸系统疾病也从秋季开始复发或逐渐加重，所以秋令饮食养生还应忌苦燥，忌生冷。秋季养生佳品我们可以自己下厨做起来：五味姜汁拌藕片：五味子3克，嫩姜1块，藕100克做法：将藕洗净去皮、切片，五味子洗净备用，生姜切末。碗内放入适量醋、生抽、蚝油、糖、麻油，调汁备用。锅内加清水烧沸，将藕烫熟，装入盘内，加姜末、盐拌匀，撒上五味子，浇上调味汁。紫菜香菇芋艿羹：紫菜10克，香菇20克，芋艿250克，淀粉适量做法：香菇用水泡开、切成细末，紫菜撕成碎片，芋艿去皮切小块。油热后放香菇煸炒，盛起备用。芋艿文火煮烂，加盐、味精、淀粉起羹，最后放入香菇、紫菜，烧熟。参术老鸭汤：老鸭1只，党参10克，白术20克，藕、葱、姜适量做法：老鸭去毛及内脏洗净，氽水捞起备用；藕切片；党参和白术装入纱布袋中备用。老鸭、藕加清水、黄酒、葱、姜大火煮沸后，改小火炖至鸭熟烂，加入放有党参白术的纱布袋和食盐，炖约半小时。食用时去除纱布袋。南瓜桂花饼：南瓜500克，糯米粉100克，面粉50克，桂花、冰糖适量做法：南瓜切块蒸熟，搅成泥，桂花、冰糖研末待用。糯米粉里加入南瓜泥、冰糖末、桂花末，搅拌揉成面团，放在撒好面粉的菜板上，擀成小圆饼。蒸熟或煎至两面金黄均可。补肺乌骨鸡：乌骨鸡1只，南杏仁（甜杏仁）6克，核桃肉5个，陈皮6克，葱、姜各适量做法：乌骨鸡去毛去除内脏洗净，南杏仁用水浸泡1~2小时，搓去表皮待用，陈皮泡软备用，葱切段，姜切末。大碗内放入乌骨鸡、水、杏仁、核桃肉、陈皮、葱段、姜末以及食盐等调料，上锅蒸熟。俗语说“一夏无病三分虚”，夏季炎热，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，而夏季许多人往往胃口不佳，食欲较差。到了秋天，自然界迎来丰收的季节，同时气候适宜，脾胃消化能力增强，所以适当增加营养，可补充夏天过度的消耗，同时为抵御严寒，顺利过冬做准备。需要注意的是，现代人往往营养过剩，肥胖三高者比比皆是，所以“贴秋膘”不提倡，即使要补，也以清补为主，避免燥热上火的食物。本文来源：太平洋健康险
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  孩子鼻炎为什么会感到头晕、头痛、脖子疼？这种疾病不得不知

  秋冬到，鼻炎闹！天气变化多端的秋冬季节，有些孩子开始出现鼻塞、鼻痒、流涕的症状，有经验的宝爸宝妈一看就知道，过敏性鼻炎又找上门来了.......但奇怪的是，部分过敏性鼻炎的孩子在鼻炎发作后，还出现了头晕、头痛、脖子疼、颈部歪斜、胸闷等症状，就诊后竟然被告知是寰枢关节半脱位（颈椎半脱位）了？！鼻子的问题怎么就影响颈椎了？很多宝爸宝妈都想不通，别说是家长，连很多临床医生都不知道。今天我们就来重新认识一下这两个看似八竿子都打不着的疾病。什么是寰枢关节半脱位？首先我们来科普了解一下寰枢关节，寰枢关节是由颈椎的第一节（寰椎）和第二节（枢椎）及其相关的韧带组成的关节，与我们的颅骨相连，能使头颅左右转动。寰枢关节是颈椎椎体中活动度最大的关节，也是儿童颈椎活动的重要支点。正常情况下，我们在转头时，寰枢椎会出现暂时性的轻微半脱位状态，而当头部转正时，寰枢椎又会自动归位。但如果存在其他因素导致寰枢椎无法归位时，就成了需要干预的寰枢椎半脱位。这些影响因素包括：1.颈部外伤：这是大家最容易理解的原因，直接或间接的暴力打击、剧烈活动、过度屈伸旋转活动损伤关节囊、韧带等都可能导致关节半脱位。2.长时间不良姿势：如长时间颈椎在过度前屈、侧屈状态下玩电子产品、读书、绘画、做手工、睡眠等等。3.上呼吸道炎症：鼻炎、咽炎、腺样体炎、扁桃体炎等炎症刺激。这是大家最难理解的一个因素，甚至很多医生都容易忽略。为什么上呼吸道炎症会影响颈椎？与成人相比，儿童颈部肌肉力量不足，关节韧带发育还不够完善，对寰枢关节的固定制约作用本来就相对较弱。在解剖结构上，鼻咽部和寰枢关节位置接近，鼻咽部的炎症会引起寰枢关节周围的韧带发生炎症反应，降低韧带强度、造成韧带松弛，从而出现寰枢关节半脱位。在临床上，寰枢关节半脱位尤其好发于3-7岁的儿童。患病的儿童中多数都是体格偏瘦，平时抵抗力差，存在过敏性鼻炎，或者容易出现反复的上呼吸道感染（咽喉炎、扁桃体炎）等影响咽部的疾病。这些孩子往往在一次鼻炎、扁桃体炎急性发作后，就容易出现脖子疼痛，头部向一侧倾斜，颈部活动受限，也可能会出现头晕、心慌、胸闷、恶心呕吐等神经压迫症状。寰枢关节半脱位如何防治？1.治疗：对于儿童来说，上呼吸道炎症引起的寰枢关节半脱位一般都是急性的，而且他们还处于生长发育阶段，通常建议采取保守治疗（颈托固定、颌枕带牵引），操作简单，安全可靠。（1）颈托固定：对于寰枢椎半脱位在1周以内的，可以通过戴颈托固定，优点是孩子活动受限少、依从性好。很多孩子在戴上颈托之后不久症状就可以得到改善，1-2个星期常常能够复位；（2）如果颈托固定治疗无效，但是病程短于1个月的患者，可以使用颌枕带进行牵引，当向两侧主动旋转活动度相等的时候，可停止牵引，并使用颈托再固定巩固。但这种方式会影响孩子活动，年龄越小的孩子越难以耐受坚持，可以采用间断牵引+颈托固定结合的方式治疗；（3）对于横带断裂、寰椎前脱位、神经损伤，并且持续畸形超过三个月而保守治疗失败的患者，是很难自愈的，需要进行手术治疗。2.预防：对于有过敏性鼻炎的孩子，要进行规范的治疗和科学的管理。在日常生活中，要让孩子有良好的生活方式，避免长时间保持一个姿势；避免外伤或暴力打击的发生；适当加强锻炼，降低感染等疾病的风险。当出现不适时，应及时到正规医院就诊。本文来源：太平洋健康险